【結局何が効く？】花粉症を抑える方法をまとめてみた

今年も花粉の季節がやってきましたね…

僕もつらい花粉症に毎年悩まされている一人なのですが、そもそも花粉症とはどうして起こるのでしょうか？

そしてその花粉症をなるべく抑える方法はあるのか？

この記事では花粉症を抑える方法にフォーカスを当ててまとめていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

花粉症を抑える方法まとめ

①薬を飲む

当たり前ですが、やはり手っ取り早く花粉症の症状を和らげるにはこれです。

ただし、いくら口コミなどが良くても、結局どの薬が自分に一番効くのかは分かりません。あくまで個人差があるということですね。

僕は結構重度の花粉症なのですが、アレグラ、アレジオン、病院で処方してもらった薬などなど…色々使った結果、正直その日ごとに効いたり効かなかったりしますね。ダメな日はダメです(笑)

でも薬はドラッグストアで買うより、意外と内科などに行く方が安く手に入れることができるので個人的にはそちらをオススメします！

②花粉を意識した生活を心がける

花粉症がつらい日でも、対策をとると結構違ったりするんですよね。

これをすることにより僕は結構症状が軽くなりました！ということを下記にまとめてみました。

※あくまで個人差がありますのでご容赦下さい。

普段の生活で、目に見えない花粉という物体を意識して生活することが大切！ということですね。

そうするとおのずと上記の様な対策になってくると思いますが、この当たり前の事を徹底してやることこそが大事なんですよね。

③腸内環境を整える

花粉症にはヨーグルトが効く！とかよく耳にすると思うのですが、これは結局どういう事かというと、『ヨーグルトを食べることによって腸内の善玉菌が増えて腸内環境が良くなり、結果、花粉症というアレルギー反応が起きにくくなる。』という事なんです。

逆に腸内環境が悪いと本来そんなに有害ではない花粉に対して、免疫が過剰に反応するといった異常が発生してしまいます。

これこそがアレルギー反応なんです。

このアレルギー反応をなるべく出さない為の腸内環境作りが、花粉症を軽くするためには大切と考えられています。

つまり花粉症に効く食べ物を調べて出てくる物は、腸内環境を整える効果の高いものが多いということなんですよね。

どれが一番効く！とかは無いと思います。

と、ここまでざっくり簡単に説明しましたが、実は花粉症のメカニズムははっきり解明されてないらしいですね(笑)

④酒、タバコを控える

僕はお酒も飲みますしタバコも吸っていましたが、確かにタバコを吸っていた頃の花粉症はとにかくひどかったですね。普通に体調も悪くなっていました。

でも、タバコってそんなもんじゃ止められないんですよね…分かりますよ。

この二つに関しては諸説あるので、僕はあくまで控えた方が良いってくらいに捉えています。

正直密室でお酒を飲むより、一瞬でも外に出た方がダメージがデカいと思います(笑)

⑤空気清浄機を使う

個人的にはこれが一番効果があるのでは？と思ってます！

空気清浄機を導入する前は本当に効くか～？と半信半疑でしたが、やっぱり効きますね(笑)

おすすめは『花粉モード』が付いている空気清浄機ですが、そうじゃなくても年中快適になるので僕は必須の家電かなと思います。

一回買うと長く使えるので、是非検討してみて下さい！

Amazonで空気清浄機を探す

⑥根本的な治療をする

花粉症がひどくてひどくて、お金と時間が掛かっても良いから根本的な治療がしたい！と思うのなら『舌下免疫療法』という治療法を調べてみて下さい。

これは要するに花粉症の原因のアレルゲンを毎日少し投与して、体を慣らしていこう！という事なのですが、３～５年継続する必要があるらしいです。

長いスパンでの治療になると思いますので、それなりの覚悟が必要ですよね。

注意しておかなければいけないのが、この治療をしても効果は人それぞれだという事ですね。

１００％治るならまだしも、効果が感じられなかった人もいるみたいなのでよく調べてからじっくり検討してみて下さい！